Amendoins são uma boa opção para quem está de dieta e não pode comer doces
Fazer dieta para ficar com o corpo em forma não é moleza, principalmente para aqueles que não resistem à tentação de comer doces.
Nesta quarta-feira (28/03/12), o personal trainer Felipe Franco sugeriu em seu perfil no Twitter uma alternativa que pode resolver esse problema:
"Pra aqueles q estão na dieta não fikem lokos pelo doce, comam amendoins de praia. É melhor para o resultado", escreveu o Garoto Fitness 2011, na legenda da foto acima.
Ele se refere ao amendoim cru, que pode ser comprado em mercados e feiras. Além de ser uma fonte natural de vitaminas e nutrientes, é rico em proteínas.
Mas não exagere na dose, pois o amendoim é um alimento muito calórico. De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária a porção recomendada de amendoim cru para uma dieta de 2000 kcal é de 15g, que fornece 90 calorias!
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| A Anvisa recomenda 15 gramas de amendoim por dia para uma dieta de 2000 calorias |
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