Além da dieta é preciso exercitar o corpo
Nesta quinta-feira (05/04/12), o personal trainer Felipe Franco mostrou em seu perfil do Twitter a dieta para quem deseja perder gordura abdominal:
"A pegada pra perder a gordura abdominal é simples 30 dias de frango e peixe o dia todo, aeróbio complementa e treino", escreveu o Garoto Fitness Brasil 2011 na legenda da foto acima.
Assim, para perder a barriguinha é preciso fazer uma dieta rica em proteínas, priorizando as carnes magras como peixe e frango e não se esquecer de comer frutas, verduras legumes e grãos.
Além da alimentação, é fundamental fazer exercícios aeróbios como, por exemplo, corrida, caminhada, pedalada, natação e dança, que ajudam a queimar não apenas a gordura abdominal, mas do corpo como um todo.
Também é importante fazer exercícios anaeróbios como, por exemplo, a musculação, que ajudam a aumentar a massa muscular.
Antes de começar a fazer os exercícios é indispensável procurar a orientação de um profissional da área da saúde.
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| Felipe Franco mostrando o tanquinho sarado (05/04/12) Reprodução: Twitter |
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