Garota Fitness São Paulo 2012 disse que não basta apenas fazer abdominais para ter uma barriga tanquinho
Na noite desta terça-feira, dia 18, Nathalia Santoro, a Garota Fitness São Paulo 2012, publicou um vídeo em seu canal no You Tube no qual ensina quatro exercícios básicos para definir o abdômen.
Para os que sonham em ter uma barriga tanquinho "não adianta fazer só abdominais", alertou a atleta. Ela também salientou que é preciso adotar uma alimentação saudável e fazer exercícios aeróbios com regularidade.
Nathalia recomendou que as mulheres não façam o abdominal oblíquo, pois o exercício deixa ainda mais evidente os pneuzinhos da barriga.
Ela mostrou como fazer quatro exercícios básicos que trabalham a parte superior, inferior e lateral do abômen e que podem ser feitos em casa.
Para cada um dos abdominais, Nathalia costuma fazer 4 séries de 15 a 20 repetições, duas vezes por semana. Assista ao vídeo a seguir.
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