Personal trainer falou sobre os melhores horários para ingerir o suplemento
O personal trainer Filipe Marins explicou em seu canal no You Tube o que é uma proteína time-release. Esse tipo de proteína se diferencia das demais por demorar mais tempo para ser degradada e absorvida pelo organismo.
A albumina e a caseína são as proteínas time-release mais conhecidas no mercado. Filipe contou que prefere tomar a caseína por ser uma proteína mais nobre, de melhor qualidade.
O catarinense toma uma dose de 40 gramas de caseína antes de dormir para ajudar no crescimento de sua massa muscular durante as horas do sono.
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