Modelo mineiro conta como ganhou mais de 25 kg de massa muscular em um ano e meio
Há cinco anos, o modelo Phillipe Araújo, 23 anos, não pensava em puxar ferro na academia. O mineiro de 1,74 m e 81 kg era jogador de vôlei de um tradicional time de base mineiro até que um dia sofreu um acidente que marcou o fim de sua carreira.
Ele se recuperou da lesão graças à musculação, mas detestava frequentar a academia. Com o tempo, se apaixonou pelo esporte e desde então já conseguiu ganhar mais de 25 kg com treino puxado e dieta regrada.
História
Aos 18 anos, Phillipe sofreu um acidente no joelho que marcou o fim de sua carreira como jogador de vôlei. "Só tinha duas opções: ou operava o joelho ou reforçava a musculatura ao redor. Mas não poderia mais continuar jogando", disse.
Ele decidiu não operar o joelho e se recuperar do acidente fazendo aulas de musculação. "Eu odiava malhar. Só fazia para me recuperar da lesão", recordou.
Na época, Phillipe pesava apenas 50 kg, mas não se preocupava com a forma física. "Não ligava para o fato de ser magro. Todos os meus amigos também eram", disse.
Após passar seis meses fazendo exercícios para fortalecer a musculatura das pernas, Phillipe se recuperou da lesão. Mas não parou de frequentar a academia. "Me apaixonei pela musculação. Nunca fiquei uma semana sem treinar", contou.
No primeiro ano de academia, ganhou 5 kg sem fazer muito esforço. Até que conheceu pela internet o sistema de treinamento Supercore, criado pelo educador físico Kenji Takahashi. "Antes do Kenji eu malhava, depois dele comecei a treinar de verdade", disse.
Após abandonar de vez a carreira de jogador, Phillipe recebeu uma proposta de uma empresária para participar de um trabalho como modelo. Ele decidiu investir na carreira e realizou um curso com o produtor de moda Nilton Mattos, que o convidou para disputar a faixa de Mister Minas Gerais 2014.
Em junho de 2013, começou a treinar pessoalmente com Kenji e, desde então, já ganhou mais de 25 kg de massa muscular.
 |
| Aos 18 anos, Phillipe pesava apenas 50 kg. Hoje, aos 23 anos, pesa 81 kg. Foto: Arquio pessoal |
Treino
Phillipe treina de segunda a sábado e chega a passar uma hora e meia na academia. Seu treino é dividido em grupos musculares.
Além do treino convencional, o modelo também faz exercícios do Supercore. "É um método fantástico. Os exercícios atuam de uma forma mais específica em meu corpo. Com o Kenji, meu corpo melhorou 300% em um ano e meio. Ele é sensacional!", elogiou.
O mineiro pega pesado no treino e contou quais são as partes do corpo que recebem mais cuidados. "Priorizo as pernas e dou mais atenção às panturrilhas", disse.
 |
| "Com o Kenji, meu corpo melhorou 300% em um ano e meio", diz Phillipe Foto: Arquivo pessoal |
Alimentação
Phillipe segue uma dieta restrita elaborada por Lígia de Oliveira, sua nutricionista, para manter a boa forma e ganhar massa muscular. "Como arroz integral, frango, ovos, batata doce e brócolis. Tudo sem tempero", disse.
O modelo contou que não foi uma tarefa fácil cortar alguns alimentos da dieta. "Acho que o mais difícil foi cortar o pão de sal. Eu amava pão francês", revelou.
O mineiro faz oito refeições por dia que incluem o uso de suplementos alimentares como whey protein, BCAA, glutamina. Ele ainda faz ingestão de multivitamínico.
Ele evita ao máximo sair da dieta, que chega a ser repetitiva. "É muito raro eu comer algo que não seja prescrito", disse. Mas quando se permite sair da dieta, confessou que devora algumas guloseimas como chocolate e pizza.
 |
| Phillipe Araújo segue uma dieta restrita para ganhar massa muscular Foto: Arquivo pessoal |
De mister a fisiculturista
Durante um ano e meio, Phillipe investiu pesado no físico para representar o município de Sarzedo no Mister Minas Gerais 2014. Apesar de não ter vencido o concurso, ele continuou a manter o mesmo estilo de vida saudável de antes.
O modelo decidiu abandonar as competições de mister para se tornar fisiculturista. "Quero ter uma motivação pra continuar melhorando meu corpo. Cansei de ouvir as pessoas falando sobre o meu estilo de vida e resolvi dar um motivo. Agora tenho um novo objetivo em mente", revelou.
Ele contou que pretende se filiar em breve à IFBB Minas e competir na categoria men's physique. "Eu e meu personal estamos convictos que tenho plenas condições de entrar pra ganhar", disse.
 |
| Phillipe Araújo revelou que vai iniciar em breve a carreira de fisiculturista Foto: Arquivo pessoal |
Nenhum comentário:
Postar um comentário